Tomar un desayuno saludable todos los días te ayuda a mantener un peso apropiado y mejorar el rendimiento físico y mental.
Se ha demostrado que los niños que no desayunan tienen menor rendimiento escolar, debido a la falta de glucosa que aporta la energía necesaria para el buen funcionamiento del cerebro.
Puede incluir: leche o yogurt, pan o cereales, fruta o jugo de fruta natural sin azúcar y puedes agregar a elección huevos, queso, quesillo o palta.
Fuente: Junaeb